Co se stane s vaším tělem, když budete žvýkat žvýkačku každý den?

Žvýkání žvýkačky se v dnešním světě stalo běžným zvykem. Ale to, jak ovlivňuje vaše celkové zdraví, může být otázkou vašeho zdraví. Nabízí rychlé osvěžení dechu nebo může být způsobem, jak zkrátit čas. V tomto článku se budeme zabývat tím, co se s vaším tělem děje, když si žvýkání žvýkačky zařadíte do denní rutiny, všemi jeho pozitivními i negativními aspekty a které žvýkačky si vybrat pro lepší zdraví ústní dutiny. Vědět, co se s vaším tělem děje, když žvýkáte žvýkačku každý den, je nezbytné.

Vliv žvýkačky na celkové zdraví

Žvýkačka je již dlouho synonymem pro svěží dech, ale její vliv na zdraví ústní dutiny sahá nad rámec mátových příchutí. Mezi překvapivé výhody žvýkačky pro zdraví ústní dutiny patří:

Zvýšená produkce slin

Žvýkačka stimuluje tvorbu slin, které působí jako přírodní čisticí prostředek a odstraňují z úst zbytky jídla a bakterie. Obsahuje enzymy a minerály, které pomáhají rozkládat a odstraňovat látky, jež mohou přispívat k zabarvení zubů . Pomáhá také neutralizovat kyseliny v ústech, čímž zabraňuje erozi zubní skloviny a snižuje riziko vzniku zubního kazu. [ 1 ]

Prevence sucha v ústech

Pro osoby se suchým kašlem a suchými ústy , což je častý problém, může žvýkačka stimulovat tok slin, což poskytuje úlevu a snižuje nepříjemné pocity. Zvýšený tok slin pomáhá udržovat potřebnou hladinu vlhkosti v ústech a zabraňuje vysušení.

Redukce plaku a prevence zubního kazu

Žvýkačky, zejména ty bez cukru obsahující xylitol, mohou narušit tvorbu zubního plaku a snížit tak riziko vzniku zubního kazu.

Sliny stimulované žvýkáním žvýkačky obsahují esenciální minerály, jako je vápník a fosfát, které přispívají k remineralizaci a posilování skloviny. Žvýkání žvýkačky stimuluje produkci slin a sliny, bohaté na minerály, jako je vápník a fosfát, napomáhají remineralizaci a posilování zubní skloviny . Tento kombinovaný účinek přispívá k udržení lepšího zdraví ústní dutiny a snižuje pravděpodobnost vzniku zubních problémů, jako jsou zubní kazy.

Udržování svěžího dechu

Žvýkačka pomáhá maskovat nepříjemné pachy a poskytuje rychlé a pohodlné řešení pro udržení svěžího dechu po celý den. Silná a příjemná chuť žvýkačky dokáže překonat méně žádoucí pachy a poskytnout tak rychlé řešení v boji proti zápachu z úst.

Žvýkačka jako nástroj pro zvládání sladkostí

Žvýkačka může být užitečným nástrojem pro zvládání chuti na sladké a nabízí nízkokalorickou alternativu k tradičním sladkostem bez cukru. Žvýkačky bez cukru jsou nejlepší volbou, pokud toužíte po sladkém.

Úleva od stresu

Žvýkačka je jako malý lék na stres . Pomáhá uvolnit napětí a poskytuje vám chvilku relaxace v hektických časech.

Nevýhody každodenního žvýkání žvýkačky

Mezi nevýhody každodenního užívání žvýkačky patří:

Žvýkačka je spojena s bolestí hlavy

Studie ukazuje, že každodenní užívání žvýkaček může způsobovat problémy, jako jsou bolesti čelisti a bolesti hlavy . Výsledkem je také mnoho dalších bolestí, jako je migréna a tenzní bolesti hlavy. [ 2 ]

Žvýkací dásně a bolesti čelisti

Nadměrné používání žvýkaček může také vést k bolestem kloubů , jako je nerovnováha čelistních svalů, zvláště pokud žvýkáte na jedné straně úst více než na druhé.

Čelistní svaly mohou být při dlouhém a nevyváženém žvýkání přepracované a unavené. Toto přetížení může přispívat k bolesti svalů a bolesti, která se šíří až do čelistního kloubu .

Hubnutí a kontrola chuti k jídlu

Žvýkačky se obvykle používají k potlačení chuti k jídlu, ale samotný akt žvýkání, i bez konzumace jídla, může vyvolat inzulínovou reakci, což může ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Tyto nevýhody však nejsou tak významné jako výhody nadměrného žvýkání žvýkačky .

Které žvýkačky si vybrat?

Žvýkačka s xylitolem je nejzdravější volbou Pokud jde o žvýkačky. Xylitol pomáhá udržovat celkové zdraví, včetně fyzického a ústního zdraví. Žvýkačky s obsahem xylitolu jsou lepší volbou pro vaše ústní zdraví, protože neobsahují cukr a narušují bakteriální adhezi na povrch zubů, čímž snižují tvorbu plaku. Xylitol inhibuje bakterie způsobující zubní kaz, čímž snižuje riziko zubního kazu .[ 3 ]

Nejenže zabraňuje vzniku zubního kazu, ale také osvěžuje dech.

Tak proč nezkusit žvýkačky pro zdravá ústa?

Kdy přestat používat žvýkačky?

Vědět, kdy přestat žvýkat žvýkačku, je zásadní pro celkové zdraví. Pokud pociťujete přetrvávající bolest nebo nepohodlí v čelisti, je to znamení, že byste měli přestat žvýkat žvýkačky, protože nadměrné používání může přispívat k problémům s čelistí. Zvýšená citlivost zubů nebo bolest může také naznačovat potřebu omezit konzumaci žvýkačky, zejména pokud máte stávající zubní problémy.

Závěr

Denní konzumace žvýkačky může mít pozitivní i negativní dopady na různé aspekty zdraví. Na druhou stranu je žvýkačka spojována se zlepšenou koncentrací , pamětí , snížením stresu a dokonce i potenciálními kognitivními výhodami . [ 4]Žvýkačka může být jednoduchým a dostupným způsobem, jak zlepšit určité aspekty pohody, je důležité najít rovnováhu a věnovat pozornost jakýmkoli příznakům, které by mohly naznačovat potřebu upravit nebo omezit konzumaci žvýkačky.

Tak proč nedat těmto žvýkačkám šanci s vyváženým přístupem?