Čo sa stane s vaším telom, keď každý deň žujete žuvačku

Žuvanie žuvačky sa v dnešnom svete stalo bežným zvykom. Ale to, ako ovplyvňuje vaše celkové zdravie, môže byť otázkou vášho zdravia. Ponúka rýchle osvieženie dychu alebo môže byť spôsobom, ako si skrátiť čas. V tomto článku sa budeme venovať tomu, čo sa deje s vaším telom, keď si žuvanie žuvačky urobíte z dennej rutiny, všetkým jeho pozitívnym aj negatívnym aspektom a ktoré žuvačky si vybrať pre lepšie zdravie ústnej dutiny. Vedieť, čo sa deje s vaším telom, keď žujete žuvačku každý deň, je nevyhnutné.

Vplyv žuvačky na celkové zdravie

Žuvačka je už dlho synonymom sviežeho dychu, ale jej vplyv na zdravie ústnej dutiny presahuje rámec mätových príchutí. Medzi prekvapivé výhody žuvačky pre zdravie ústnej dutiny patria:

Zvýšená produkcia slín

Žuvačka stimuluje tvorbu slín, ktoré pôsobia ako prirodzený čistiaci prostriedok, ktorý z úst odstraňuje zvyšky jedla a baktérie. Obsahuje enzýmy a minerály, ktoré pomáhajú rozkladať a odstraňovať látky, ktoré môžu prispievať k zafarbeniu zubov . Pomáha tiež neutralizovať kyseliny v ústach, čím predchádza erózii zubnej skloviny a znižuje riziko vzniku zubného kazu. [ 1 ]

Prevencia sucha v ústach

Pre ľudí so suchým kašľom a suchými ústami , čo je bežný problém, môže žuvačka stimulovať tok slín, čím poskytuje úľavu a znižuje nepríjemné pocity. Zvýšený tok slín pomáha udržiavať potrebnú hladinu vlhkosti v ústach a zabraňuje suchu.

Redukcia zubného povlaku a prevencia zubného kazu

Žuvačka, najmä bezcukrové varianty obsahujúce xylitol, môže narušiť tvorbu zubného povlaku a znížiť riziko vzniku zubného kazu.

Sliny stimulované žuvaním žuvačky obsahujú esenciálne minerály, ako je vápnik a fosfát, ktoré prispievajú k remineralizácii a posilňovaniu skloviny. Žuvanie žuvačky stimuluje produkciu slín a sliny, bohaté na minerály, ako je vápnik a fosfát, pomáhajú pri remineralizácii a posilňovaní zubnej skloviny . Tento kombinovaný účinok prispieva k udržaniu lepšieho zdravia ústnej dutiny a znižuje pravdepodobnosť vzniku zubných problémov, ako sú zubné kazy.

Udržiavanie sviežeho dychu

Žuvačka pomáha maskovať nepríjemné pachy a poskytuje rýchle a pohodlné riešenie na udržanie sviežeho dychu počas celého dňa. Silná a príjemná chuť žuvačky dokáže prekryť menej žiaduce pachy a poskytuje rýchle riešenie v boji proti zápachu z úst.

Žuvačka ako nástroj na zvládnutie sladkostí

Žuvačka môže byť užitočným nástrojom na zvládnutie chute na sladké a ponúka alternatívu k tradičným sladkostiam bez cukru a s nízkym obsahom kalórií. Žuvačky bez cukru sú najlepšou voľbou, ak túžite po sladkom.

Úľava od stresu

Žuvačka je ako malý prostriedok na odbúranie stresu . Pomáha uvoľniť napätie a poskytuje vám chvíľku relaxu počas hektických období.

Nevýhody denného žuvania žuvačky

Niektoré z nevýhod každodenného používania žuvačky sú nasledovné:

Žuvačka je spojená s bolesťami hlavy

Štúdia ukazuje, že každodenné používanie žuvačiek môže spôsobiť problémy, ako sú bolesti čeľuste a bolesti hlavy . Spôsobuje to aj mnoho ďalších bolestí, ako sú migrény a bolesti hlavy z napätia. [ 2 ]

Žuvacie ďasná a bolesti čeľuste

Nadmerné používanie žuvačiek môže tiež viesť k bolestiam kĺbov , ako je nerovnováha čeľustných svalov, najmä ak žujete na jednej strane úst viac ako na druhej.

Čeľustné svaly sa môžu pri dlhodobom a nevyváženom žuvaní preťažiť a unaviť. Toto preťaženie môže prispieť k bolesti svalov, ktorá sa rozširuje až do čeľustného kĺbu .

Chudnutie a kontrola chuti do jedla

Žuvačky sa bežne používajú na kontrolu chuti do jedla, ale samotný akt žuvania, aj bez konzumácie jedla, môže spustiť inzulínovú reakciu, čo môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi.

Tieto nevýhody však nie sú také významné ako výhody nadmerného žuvania žuvačky .

Ktoré žuvačky si vybrať?

Žuvačka s xylitolom je najzdravšou možnosťou Pokiaľ ide o žuvačky. Xylitol pomáha udržiavať celkové zdravie vrátane fyzického a ústneho zdravia. Žuvačky s obsahom xylitolu sú lepšou voľbou pre zdravie ústnej dutiny, pretože neobsahujú cukor a zabraňujú priľnutiu baktérií na povrch zubov, čím znižujú tvorbu zubného povlaku. Xylitol potláča baktérie spôsobujúce zubný kaz, čím znižuje riziko zubného kazu .[ 3 ]

Nielenže zabraňuje vzniku zubného kazu, ale aj osviežuje dych.

Tak prečo nevyskúšať žuvačky pre zdravé ústa?

Kedy prestať používať žuvačky?

Vedieť, kedy prestať používať žuvačku, je kľúčové pre celkové zdravie. Ak pociťujete pretrvávajúcu bolesť alebo nepríjemné pocity v čeľusti, je to signál, že by ste mali prestať používať žuvačky, pretože nadmerné používanie môže prispieť k problémom s čeľusťou. Zvýšená citlivosť zubov alebo bolesť môže tiež naznačovať potrebu obmedziť konzumáciu žuvačiek, najmä ak máte existujúce problémy so zubami.

Záver

Denná konzumácia žuvačky môže mať pozitívne aj negatívne vplyvy na rôzne aspekty zdravia. Na druhej strane, žuvačka sa spája so zlepšenou koncentráciou , lepšou pamäťou , znížením stresu a dokonca aj s potenciálnymi kognitívnymi výhodami . [ 4]Žuvačka môže byť jednoduchým a dostupným spôsobom, ako zlepšiť určité aspekty pohody, je dôležité nájsť rovnováhu a venovať pozornosť akýmkoľvek príznakom alebo symptómom, ktoré môžu naznačovať potrebu upraviť alebo obmedziť konzumáciu žuvačky.

Tak prečo nedať týmto žuvačkám šancu s vyváženou atmosférou?